眼精疲労が酷く、仕事でずっと座ってデスク作業をしているので肩が凝り、それも大きく関係していると思います。

だんだん疲れてくると、目がかすんできます。

 

パソコンのモニターの文字が霞んでくるので、あぁ疲れてきたな、休まなくちゃ!と思い、休憩を取ります。 その時には出来るだけ肩をグルグル回したり、全身の血行も滞っているので、膝の屈伸をしてうっ血しないようにしたり、工夫はしています。

でも根本的に短い休憩時間の間にすぐに解決できるようなことがないので、仕事の後に疲れた目をいたわるように過ごしています。

 

具体的には帰りの電車の中では出来るだけスマホを使わない。

そして帰ってからもパソコン作業は出来るだけしない。

そして、お風呂から上がった後、ホットアイマスクで目元を労わることをしています。

 

目元を温めると言うのはとても気持ちがよくて、それだけでもだいぶ疲れが取れる気がしています。 毎日目は朝から晩まで酷使しているので、休める時にはしっかり休めて長く自分の目が使えるようにしたいと思っています。

 

そして眼精疲労、肩こり、全て繋がっているので、休みの日にはしっかり体を動かして全身の筋肉の凝りもほぐし、血行を良くしようと思っています。