仕事柄、1日中パソコンを見ていることが多いです。

仕事をしている部屋には窓もなく、ほんとうに目を休める時がありません。

 

さらに、家に帰ってもパソコンでネットを見たり、動画を見たりしているので、1日経つとかなり目が疲れてしまいます。目がしばしばしたり、見えにくくなることもあります。

 

目薬を使うこともありますが、さした時は気持ちが良いのですが、パソコン仕事をするとまた見えにくくなります。 大体一晩寝ると良くなりますが、一晩寝ても見え方が良くない時もありました。そんな時は目覚めも悪いです。すっきりしません。

 

目が疲れた時は目の運動をするのが良いと聞いたので、目の運動をしています。

目の運動とは、目を限界まで大きく上下左右、斜めに動かし、ぐるぐる回したりもして目の筋肉をほぐします。痛気持ちいい感じがします。 さらに、お風呂で熱いシャワーを顔にかけたり、熱いお湯につけたタオルを固く絞って目に当てて暖めます。

 

そうすると血行が良くなって目の疲れも和らいできます。タオルを代えながら5分、10分するとかなりすっきりします。ここでさっきの目の運動を行うとより効果的です。

 

これをやった上で一晩寝ると、翌日の朝は気持ちよく目が覚めます。目の疲れもばっちり取れています。